Последние исследования ученых показали, что снизить артериальное давление и привести его в норму можно без лекарств.

В частности, медики назвали несколько способов.

В первую очередь, нужно заняться спортом. Даже минимальная активность, вроде пеших прогулок, помогает нормализовать давление. Медики советуют гулять не менее получаса в день, чтобы улучшить сердечную деятельность.

Также людям с высоким давлением необходимо ограничить себя в соленой пище и включить в рацион продукты, богатые калием. Наконец, нужно пить меньше чая и кофе.

Еще они утверждают, что нормализовать давление помогает чеснок. Его действие начинается через пять часов после употребления и может продолжаться до девяти часов.

Важно упомянуть, что чеснок понижает высокое давление и, наоборот, повышает низкое давление, приводя его в норму.