Ученые рассказали, как избавиться от висцерального жира

Употребление 10 граммов растворимой клетчатки способно снизить уровень жира, окружающего внутренние органы (висцеральный жир), на 3,7% за пять лет. Об этом сообщает Express. Растворимая клетчатка содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе и некоторых фруктах и овощах. По словам ученых, цельные злаки заставляют человека чувствовать себя более насыщенным,